Introducción: mi historia

“He estado usando flequillo largo desde mi cumpleaños de dieciséis,” Sarah dijo un día. “Me desperté, vi mi cara, me di cuenta de que todas las cámaras estarían enfocándome esa noche y decidí hacer algo para cubrirlos.”
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planta de aloe vera

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El acné es una erupción de la piel la cual se manifiesta en forma de pústulas de distinta naturaleza, casi siempre por causa de la inflamación de los folículos pilosos.
En aquellas zonas del cuerpo en las que la epidermis es más grasa, se manifiesta más, como por ejemplo las mejillas y la frente, el tórax, los hombros y la espalda.
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Una dieta balanceada y altamente nutritiva es la clave para mantener una piel sana. Si se consume una dieta rica en alimentos que contienen beta-caroteno, vitamina C y vitamina B6 es seguro que se logrará una piel radiante.
En general, podemos decir que una regimen alimenticio que incluya 5 ó más porciones de vegetales frescos y frutas (entre ellas 1 cítrico por lo menos) proporcionará
la cantidad adecuada de vitaminas para la piel. Los alimentos ricos en Ácidos grasos –omega 3, así como los alimentos con alto contenido de zinc son beneficiosos.

Existen estudios que asocian al acné con la dieta de occidente, por ello se recomienda incluir mucha fibra y disminuir la ingesta de carbohidratos y grasas.

¿Qué comer y por qué?

Beta-caroteno

Juega un papel importante en el control de la producción excesiva de sebo, una de las causas subyacentes al acné.
Los aportes diarios recomendados van desde las 400 Unidades Internacionales del niño menor de tres años hasta las 1400 para la mujer lactante. Esa es la cantidad necesaria para evitar enfermedades carenciales. Otra cuestión es la cantidad que debemos ingerir para evitar las subcarencias típicas de nuestra vida moderna, que incrementa nuestras necesidades y que disminuye los aportes por la baja calidad de la alimentación. Las necesidades aumentan bastante en mujeres que toman anticonceptivos (destruyen las reservas de esta vitamina), en personas que fuman (el tabaco también la destruye) y cuando se vive en un ambiente contaminado. También la toma de bebidas alcohólicas aumenta las necesidades.
Debemos señalar que las típicas dietas bajas o casi nulas en grasa (malas para la salud y que no hacen perder grasa de forma duradera) suelen ser deficitarias en vitamina A, por encontrarse ésta mayormente en productos grasos. Debemos señalar que la cantidad que se le añade a la leche desnatada es totalmente inútil, puesto que es liposoluble (soluble en grasa) y no puede existir en un medio no graso.

La vitamina A podría producir una hipervitaminosis, puesto que se acumula en el hígado. Sólo ocurre en casos de ingestión masiva durante periodos prolongados. Habría que ingerir por encima de 150.000 U.I. diarias durante treinta días para que apareciera. Esto es imposible en el caso de toma de polivitamínicos (Dayamineral, Pharmaton Complex, Micebrina, Multicentrum, Redoxón Complex) que suelen tener de 1.500 a 5.000 U.I. Incluso tomando la especialidad farmacéutica con mayor cantidad (Auxina A Masiva) sería difícil, puesto que contiene 50.000 U.I. Se han descrito casos entre habitantes de regiones polares, quienes consumen grandes cantidades de hígado de oso y de foca.

El exceso de toma de carotenos no es perjudicial para la salud. Podría producir pigmentación naranja-marrón de la piel en caso de una ingestión elevada durante mucho tiempo. Es lo que se consigue con algunas píldoras bronceadoras sin sol que se comercializaban hace ya años.

Los únicos casos de hipervitaminosis tóxica por nuestras latitudes son las provocadas por dermatólogos que recetan el Roacután para los casos importantes de acné. Este producto consta de ácido cis-retinoico, derivado de la vitamina A (retinol) con sus efectos sobre la piel aumentados. Antes de empezar a curar este padecimiento estético, produce una intoxicación general (sobre todo a nivel
del hígado) que hace aumentar, en muchos casos, el acné sufrido por el paciente (esta exacerbación del padecimiento no es más que un reflejo de la intoxicación del organismo).

Si alguien se plantea tomar suplementos aparte de una dieta correcta, le recomendaría tomar esta vitamina en forma de caroteno, aunque así es cara y difícil de conseguir. Mejor sería tomar algunas zanahorias diarias (100 grs contienen alrededor de 10.000 U.I.).

Los alimentos que contienen más beta-caroteno: espárrago, zanahorias, espinacas, mango, durazno, melón y camote.

Ácidos grasos omega 3

Los alimentos ricos en ácidos grasos son indispensables para la piel sana, ya que ayudan a diluir el sebo haciendo menos posible que se tapen los poros.

Los alimentos que contienen más ácidos grasos omega 3: aceite de soya, germen de trigo, almendras, salmón, trucha y salón. Estos 3 últimos alimentos deben consumirse en porciones muy pequeñas ya que también contienen yodo y pueden agravar el acné.

Vitamina B6

Regula los niveles de las hormonas implicadas en el desarrollo de las lesiones de acné. Es especialmente útil cuando los brotes de acné son disparados por el ciclo menstrual o la menopausia. La toma de anticonceptivos incrementa las necesidades, puesto que los estrógenos (hormonas femeninas, que se toman en forma de píldora para evitar la ovulación y, por tanto, el embarazo) aumentan la transformación del triptófano en vitamina B3, con lo que se necesita más vitamina B6 para asegurar un aporte suficiente del citado aminoácido esencial.
Esto es más importante aún en mujeres que siguen dietas adelgazantes bajas en proteínas o vegetarianas, deficitarias en aminoácidos esenciales. Además, al convertirse más cantidad de triptófano en B3, se dificulta la produccion de serotonina (el neurotransmisor encargado de la estabilidad emocional), puesto que el triptófano es el precursor de este importante neurotransmisor. Esto conlleva la aparición de estados depresivos (las investigaciones recientes apuntan a que la mayoría de las depresiones se deben a problemas con la serotonina: de hecho, los antidepresivos de moda, como el Prozac, Seroxat, Motiván, Dumirox,etc, son los que aumentan el tiempo de contacto de la serotonina con sus receptores, haciendo que la poca serotonina de que se dispone se aproveche mejor. De todos modos, no incito a que nadie tome estas drogas, bastante perjudiciales a largo
plazo.)

Mi consejo, y el que creo que deberían seguir todos los médicos que recetan la píldora anticonceptiva, es que las mujeres tomen algún suplemento de esta vitamina. Para un aporte mínimo, el Becozyme C Forte, para una ingestión más importante, en asociación con B1 y B12, Hidroxil, Benexol, Neurodavur, y para casos serios, Benadón 300. Hay aún otro motivo para que las mujeres que toman la píldora se suplementen con esta vitamina: las hormonas en general disminuyen la capacidad de metabolizar los carbohidratos, las fuentes de energía. La B6 mejora este trastorno. Algunas mujeres tienen cambios de humor antes de las reglas (síndrome premenstrual). La vitamina B6 también disminuye o evita estos
problemas por su mejora en el metabolismo de los aminoácidos precursores de los neurotransmisores. Un déficit de esta vitamina produce anemia, fatiga, vértigos, irritabilidad y alteración del carácter. No existe hipervitaminosis, por tratarse de una vitamina hidrosoluble, como todas las del complejo B, cuyo exceso se elimina por la orina.

Alimentos ricos en vitamina B6: camote, semillas de girasol, atún, papa, pollo, arroz silvestre, aguacate, mango y plátano.

Zinc

El zinc estimula la función inmunizadora, reduce la inflamación y contribuye a mantener niveles hormonales adecuados.

Alimentos ricos en zinc: cebada, pollo, cangrejo, ostiones, cordero, trigo y pavo

avances farmacológicos

Según un artículo publicado en el periódico Británico Telegraph, unos científicos han encontrado la cura para el acné mediante un fármaco, llamado SMT D002, que reduce la producción de sebo en un 90%.
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La medicina tradicional china es claramente diferente en cuanto a los tratamientos comprada con la medicina convencional de occidente. La acupuntura en el tratamiento del acné muestra esto perfectamente.

Acupuntura en el tratamiento del acné

Acné es un término que engloba varios tipos de problemas de piel que son comúnmente el resultado de la obstrucción de los poros de la piel. La más severa clase de de esta enfermedad puede dar a lugar dolorosos granos que muchas veces dejan marca. A parte de esto, esta enfermedad no ofrece ningún otro riesgo para la salud. El acné causa también problemas de autoestima en adolescentes. A pesar de que las erupciones aparecen frecuentemente en la espalda y pecho, la cara es la zona donde el acné se manifiesta más.

Tanto la medicina tradicional china como la occidental creen que una fida sana y una buena dieta pueden ayudan a prevenir el acné. Hay, de cualquier manera, una falta de exaustividad en la medicina occidental en lo que se refiere a tratar el origen del problema. Hay muchos casos en los que una dieta adecuada y una vida sana no son suficientes para prevenir las erupciones de acné. La medicina occidental encuentra ciertos factores de causa como problemas de estrés y uso de maquillajes grasos como precursores del acné, pero se concentra en el tratamiento tópico de los poros y no de los factores subyacentes.

La medicina tradicional china percibe el acné como un desequilibrio en el estado natural del cuerpo. A veces la causa es vista como una acumulación de calor. Este calor húmedo emerge de los órganos y causa la obstrucción y con ello las erupciones de acné. Por tanto, la acupuntura que se enfoca en las causas de la acumulación de calor puede ser efectiva en la cura y prevención de esta enfermedad. Hay muchos puntos de acupuntura en el cuerpo que son útiles para enfriar la sangre y estos son a veces los puntos objetivo.

La acupuntura es normalmente un proceso a largo plazo que se enfoca en enfermedades crónicas. El tratamiento necesitará frecuentemente ser repetido dos o tres veces a la semana en un peridod de tiempo para conseguir una inversión completa del desequilibrio. En algunos casos, la enfermedad se ha vuelto tan grave que deben fijarse unos pasos para atacar a los problemas más agudos primero. En estos casos, además de las sesiones de acupuntura se fijaran unas restricciones en la dienta y posiblemente incluso se usarán hierbas medicinales.

En muchos casos severos, las erupciones son tratadas con agujas directamente. Hay dos maneras de hacerlo. Una es rodear la erupción con pequeñas agujas, lo que se conoce como “rodear al dragón.” El otro es similar a pinchar el grano. Una pequeña aguja es introducida directamente en el grano hasta que la pus y la sangre aparecen. Esta técnica es más una mezcla entre el tratamiento occidental y la acupuntura, pero para el acupuntor, será solamente útil cuando se realiza junto al tratamiento de largo plazo que ataca la causa subyacente.